PMSでお悩みのアナタ!

重いPMSでツラい思いをしてきた管理人が、
ラクになるために試したことを全部まとめてみました

pms

sastuki

管理人のさつきです。
20代のころから、重いPMSと生理痛に悩んできたアラフォーです。

「生理前も生理中も、ラクに過ごしたい!」
その一心で、少しでもラクになる方法を探し求め・・
本や実体験や取材をもとに、このサイトにまとめました!

PMSを、理解しよう!対策しよう!

pms■PMSって、何なの?
PMS(生理前症候群)とは、生理が始まる3~10日前からあらわれる不快な症状のこと。

生理がある女性の約8割が、生理前には何らかの症状を自覚しています。
>pmsとは?毎月来るアレの、原因と対処法!
 

pms■PMSの症状とは
PMSの症状には、腹痛や頭痛など「カラダの症状」もあれば、イライラする・気分が落ち込むなど「ココロの症状」もあります。

乳房の張り・眠気などはよくある症状ですが、なかにはちょっと変わった症状も・・
>pmsの症状、何に悩んでる?
 

pms■PMSの期間とは
PMSに悩まされる期間は、生理が始まる3~10日前と言われますが、排卵期から症状が出るケースもあります。

PMSは個人差が大きく「まさかPMSじゃないでしょ」と思う時期に症状が出ることも。
>pmsの期間って、いつから始まるの?
 

pms■PMSサプリについて
手軽なPMS対策としては、PMSを改善するサプリがおすすめ。必要な成分がギュッと凝縮されているので便利。

医薬品と同じ成分が、同じ量、配合されているサプリもあります。
>PMSサプリの選び方のコツ
 

PMSは生理がある年齢の女性なら誰でもなる可能性があるというのに、よく知られていないと思いませんか?典型的なPMSの症状に悩んでいる本人ですら「PMS?何それ?」・・みたいな。

PMSは、女性ホルモンに関連して起きる「生理現象」です。
生理前に腹痛がしたり、めまいがしたり、イライラしたり、ウツっぽくなったり・・それ全部、PMSの症状かも!

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全国およそ1300万人以上の女性が、PMSの症状に悩んでいると言われています。生理前にツラいのは、アナタだけではありません。

PMSについて知ろう。不安をふきとばそう。出来ることからはじめよう。
 

PMSの改善方法

PMSの主な原因は、ストレスや冷え、運動不足、飲酒やタバコ、白砂糖やカフェインのとりすぎなど。PMSから開放されたいなら、症状を悪化させる習慣を知り、マイナス要因をとりのぞいて!
 

pms■PMSをラクにするには
PMSを改善するために、具体的に何をしたらいいのでしょうか。

PMSをラクにする生活習慣3つと、食生活のヒントなどをまとめてみました。
>pmsを改善する生活習慣3つ
 

pms■食生活の改善を
PMSの症状を和らげるには普段の食生活も重要!ジャンクな食事はできるだけ避けよう。

積極的にとりたい食物・食べるのを避けたい食物をチェックしてみて。
>pmsを改善する食事の基本3つ
 

pms■漢方薬について
PMSにはよく漢方薬が使われますが、漢方は市販品より、医者に処方してもらう方がオススメ。

自分の体質にあう漢方を選ぶのは難しい?ちなみに医療用漢方には保険が適用されます。
>pmsに漢方が効くってホント?
 

pms■サプリと医薬品について
PMSの医薬品「プレフェミン」や、女性の不調に効くクスリは多くありますが、どれがいいのでしょう?

漢方の医薬品とサプリメント、効果やお値段などを比較してみました。
>PMSの漢方サプリ&医薬品、どれがおトク?
 

pmsの医薬品&サプリ

pmsの医薬品といえば「プレフェミン」が有名ですね。有効成分の「チェストベリー」はpmsの改善効果が認められています。チェストベリー配合の医薬品・サプリを見てみましょう。

 

 チェストベリー配合の医薬品&サプリ
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「プレフェミン」
CMでもおなじみの、PMSの「医薬品」
PMSの改善果が認められています

 有効成分「チェストベリー」40mg
 薬局で販売、ネットでは購入不可
 3ヶ月以上飲む場合は、医療機関へ

 >体験談・商品レビューへ!

価格 内容量
1890円(1ヶ月分) 30錠
有効成分 1日あたりの値段
チェストベリー40mg 60円

 

 

 

pms「女性のミカタ」
カラダの症状をケアする「すこやか編」と
気持ちをケアする「やすらぎ編」の2種類

 有効成分「チェストベリー」40mg
 初回は980円でお試し可能
 定期コースは月1782円・1日60円!

 >体験談・商品レビューへ!

初回お試し価格 定期コース価格 内容量
980円(1ヶ月分) 1782円 60粒
有効成分(すこやか編) 1日あたりの値段
チェストベリー、メリロート、ウラジロガシ、ヒハツ、ビタミンB群 59.4円(定期)
有効成分(やすらぎ編) 1日あたりの値段
月見草オイル、イソフラボン、ラフマ葉エキス、ビタミンB群 59.4円(定期)

 

>公式サイトはコチラ

 

 

pms「ルナベリー」
9種類のハーブと7つの栄養素
配合されている成分が、豪華で多彩!

 有効成分「チェストベリー」40mg
 初回は500円(送料無料)でお試し可能
 全額「返金保証」付き!リピ率93.2%!

 >体験談・商品レビューへ!

初回お試し価格 定期コース価格 内容量
500円(1ヶ月分) 3960円 30粒
有効成分 1日あたりの値段
チェストベリー、月見草オイル、亜麻仁油、ピクノジェノールなど 132円(定期)

 

>公式サイトはコチラ

 

医薬品レベルの効き目に期待!
上の3つは、どれもチェストベリー40mg配合ですが、「女性のミカタ」「ルナベリー」にはそれ以外のpmsケア成分も含まれています。

おすすめは「プレフェミン」よりお手頃な「女性のミカタ」!プレフェミンを試してみようかな、と思ってるアナタ、「女性のミカタ」もチェックしてみて!

 
 チェストベリー40mg配合のハーブティー

pms「ルナテア」
pmsを緩和するホットドリンクサプリ
お湯を加えるだけでOKです!

 有効成分「チェストベリー」40mg
 初回は980円(送料無料)でお試し可能
 継続条件ナシ!いつでも解約OK 
 

 >体験談・商品レビューへ!

初回お試し価格 定期コース価格 内容量
980円(1ヶ月分) 4980円 30包
有効成分 1日あたりの値段
チェストベリー、ショウガ、イソフラボン、ビタミンB1、6、12など 166円(定期)

 

>公式サイトはコチラ

 

 

 漢方の生薬を配合した医薬品&サプリ

pms「命の母ホワイト」
11種類の漢方の生薬を配合
生理と関連してあらわれる不調に

 1日12錠・服用のこと
 1ヶ月あたり、およそ5000円
 胃腸の弱い方は要注意

 >体験談・商品レビューへ!

価格 内容量
2592円(15日間分) 180錠
有効成分 1日あたりの値段
トウキ末 センキュウ末 シャクヤク末 ブクリョウ末
ソウジュツ末 タクシャ末 ケイヒ末 ボタンピ末
ダイオウ末 トウニン末 ニンジン末
172.8円

 

 

 

pms「ルビーナめぐり」
漢方薬「当帰芍薬散」に人参を加えた処方
血・水・気のめぐりを促し、冷えを解消

 1日9錠・服用のこと
 1ヶ月あたり、およそ6300円
 胃に症状があらわれることがあります

 >体験談・商品レビューへ!

価格 内容量
1404円(約6日間) 60錠
有効成分 1日あたりの値段
トウキ ブクリョウ タクシャ ビャクジュツ
センキョウ ニンジン シャクヤク
210.6円

 

 

 

pms「めぐルナ」
漢方の万能生薬、高麗人蔘・生姜をたっぷり配合
体質改善・冷えの解消にも効果的

 「高麗人蔘」を100mg配合
 ショウガの温め効果&クワンソウでイライラ解消
 生理不順、不眠、むくみの緩和にも

 >体験談・商品レビューへ!

初回お試し価格 定期コース価格 内容量
980円(1ヶ月分) 3980円 31粒
有効成分 1日あたりの値段
チェストベリー、高麗人参、クワンソウ、ショウガなど 128.38円

 

>公式サイトはコチラ

 

漢方系では「めぐルナ」が健闘!
漢方系の医薬品・サプリは少々お高め・・1ヶ月分を計算すると、「命の母ホワイト」5000円、「ルビーナめぐり」6300円、「めぐルナ」3980円。

「めぐルナ」は、高麗人参100mg配合で、初回は980円!なかなか良心的なサプリです。胃にくる心配もないのでオススメ。

 

 番外編!鉄分不足からくるpmsに・・

pmsの原因のひとつは「鉄分不足」だと言われています。pmsと貧血に悩んでいるなら、「鉄分不足をケアする」というアプローチをしてみては。

 

pms「アサイー&ノニ」
奇跡の「スーパーフルーツ」のコラボ!
うれしいダイエット&美容効果も

 初回は980円でお試し可能!
 鉄分豊富なアサイーでpmsの原因・鉄分不足を解消
 pmsの改善だけでなく、ダイエット・美容効果も!

 >体験談・商品レビューへ!

初回お試し価格 定期コース価格 内容量
980円(1ヶ月分) 1836円 60粒
有効成分 1日あたりの値段
アサイー、ノニ、コラーゲン、月見草油、亜麻仁油 61.2円(定期)

 

>公式サイトはコチラ

 

PMSは、アナタの体がアナタに発しているSOSのサイン。放置しないで、早めにケアを。
大切にしたら大切にしただけ、アナタの体は応えてくれるハズ。経験から言うけど、コレ本当です!
 

管理人の実話

 

執筆者:さつき