pmsの腰痛をラクにする!今日からできる対策とは

pms 腰痛 対策

pmsの腰痛、どうしたらラクになるの?対策を教えて!

生理前の腰の痛み、ツラいですね・・。腰痛と同時にお腹も痛かったりするから、「余計にイライラする」「ダルくなって、何もする気が起きない」・・なんてことも。

pmsの腰痛、どう対策したらいい?

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pmsを改善する食事って?覚えておきたい3つの基本

pms 改善 食事

pmsを改善する食事の方法があったら、試してみたい!

pmsは「病院に行かなければ治らない病気」ではありません。食事の改善や、生活習慣を見直すことで、十分によくなる可能性はあります。

pmsの症状を和らげる食事とは?
積極的にとりたい食品と、食べるのを避けたい食品とは?

生理前には気を付けたい食事の習慣について、まとめてみました。

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生理前のイライラを改善!足らないとヤバい「あるモノ」とは?

生理前 イライラ 改善

生理前のイライラが、ハンパない!改善するには、どうしたらいい?

イライラの原因はさまざま。ストレスだったり、食生活の乱れだったり、睡眠不足だったり・・これらをすべて改善していくのは難しいかもしれません。

でも、このなかで「食生活」のあることだけを意識して、生理前のイライラが改善されるとしたら・・?試してみる価値はありますね。

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生理前のイライラ、解消法はコレ!今日からできる生活習慣のヒント3つ

生理前 イライラ 解消法

生理前はとにかくイライラしてる!簡単にできる解消法ってないのかな・・?

「生理前の1週間くらいから、次第にイライラして怒りっぽくなるワタシ。ちょっとした一言にカッとなって、すぐにケンカになる・・」

生理前に感情のコントロールができなくなるのは、よくあること。そんな時に「イライラする気持ちをコントロールしなくちゃ!」と、感情だけにクローズアップしても、なかなかうまくいきませんね。

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pmsの改善方法【頭痛】覚えておきたいセルフケア方法3つ

pms 改善方法 頭痛

pmsの頭痛の改善方法ってあるのでしょうか。

・毎月生理前になると、頭がズキズキと痛む
・めまいや吐き気もある

‥アナタもそんな症状で悩んでいませんか?
生理前の頭痛って、めまいや吐き気があったりして、とにかく気分が悪い。

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