pmsには鉄分を!鉄不足チェックリストと効果的なとり方まとめ

pms 鉄分

pmsには鉄分をとることが大事、って聞いたことがありますか?

「女性ホルモンのアンバランス」が原因のひとつだとされているpmsですが、鉄分の不足もまた、pmsの症状を起こす原因になります。

鉄分が不足すると、pmsの症状が重くなるだけでなく、やたらとイライラしたり、疲れやすくなったり・・鉄分はカラダと気持ちの健康の土台をつくるために欠かせない栄養素なのです。

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