更年期のダイエット、成功の秘訣は「ストレスケア」にあり!

更年期 ダイエット

「更年期のダイエット、成功させるコツは?」

太りやすく、なかなか痩せられない更年期。「ダイエットしなくちゃ!」と思い立っても、なかなか結果を出せずにいませんか?

ダイエットするには普段の食生活を見直す必要がありますが、ガマンばかりではストレスがたまりますね。せっかくダイエットできても、ストレスから過食、リバウンド‥ということも。

それでは更年期のダイエットを成功させるには、どんな方法が効果的なのでしょうか。

・更年期のダイエットを成功させるコツは?
・つい食べ過ぎてしまうのは、ナゼ?
・更年期のストレス太りを回避するには?

更年期はイライラしたり、憂鬱な気分になりやすい時期。ストレスから、つい食べすぎてしまうこともありますね。前向きな気持ちでダイエットするためのヒントを、まとめてみました。 「更年期のダイエット、成功の秘訣は「ストレスケア」にあり!」の続きを読む…

更年期のホットフラッシュが辛い‥のぼせ・ほてりの対策法を教えて!

更年期 ホットフラッシュ

「更年期のホットフラッシュ。急にのぼせて、汗が止まらない‥」

「ホットフラッシュ」は、更年期にみられる典型的な症状のひとつ。急にほてりやのぼせを感じて、汗を大量にかいたり、顔が赤くなったり‥。

「ホットフラッシュが起きるかも」と思い悩み、外出することも億劫になるかもしれませんね。それでは更年期のホットフラッシュを緩和するには、どのような対策方法が考えられるのでしょうか。

・ホットフラッシュが起こりやすくなる期間は?
・急なのぼせ・ほてりの対策方法は?
・更年期のホットフラッシュに効果的な漢方薬は?

突然起きるほてり・のぼせ・発汗にお悩みのアナタに。更年期のホットフラッシュを和らげる対策方法などをご紹介しましょう。 「更年期のホットフラッシュが辛い‥のぼせ・ほてりの対策法を教えて!」の続きを読む…

更年期‥いつも「暑い」のはなぜ?暑がりになる原因と対処法

更年期 暑い

「更年期、いつも暑い感じがして、汗が止まらない‥」

更年期になって「暑い季節でもないのに、とにかく暑い」ということはありませんか?

体全体が急にカッと熱くなったり、上半身や手足だけが部分的に熱くなったり、汗が大量に出たり‥。夜寝ている間に急に暑くなって、なかなか眠れないというケースもあります。

それでは、どうして更年期になると急に「暑がり」になるのでしょうか。

・更年期、急に暑い感じがするのは、なぜ?
・とにかく暑い時の「対処法」は?
・更年期の暑さ・ほてりに効果的な漢方薬は?

更年期になって「いつも暑い」「汗が止まらない」というアナタに。急に体が熱くなる原因や、暑い時の対処法などをご紹介しましょう。 「更年期‥いつも「暑い」のはなぜ?暑がりになる原因と対処法」の続きを読む…

更年期、微熱が続くのはナゼ?更年期の「発熱」の原因と対処法3つ

更年期 微熱

「更年期、微熱が続く‥いつも熱っぽい」

更年期に「平熱が高くなり、微熱が続く」という症状をおぼえる方は少なくありません。発熱に頭痛や動悸、吐き気などの症状をともなうこともあります。

後頭部に熱がこもる感じがしたり、生理前の微熱に悩まされたり‥「何かの病気の前兆かも?」と不安になりますね。 「更年期、微熱が続くのはナゼ?更年期の「発熱」の原因と対処法3つ」の続きを読む…

更年期の不眠を改善するには?眠れない夜のための不眠対策5つ

更年期 不眠

「更年期、寝付きが悪くて、なかなか眠れない‥」
「眠りが浅くて、夜中にすぐ目が覚めてしまう」

睡眠時間は足りているはずなのにスッキリしない、ほてりやのぼせがして夜中に目が覚める‥そんな更年期の「睡眠トラブル」を抱えていませんか?

疲れているのに眠れなかったり、眠りが浅くて眠れた気がしなかったり。不眠でなかなか眠れず、時計の針を眺めながら朝をむかえるのは辛いものですね。 「更年期の不眠を改善するには?眠れない夜のための不眠対策5つ」の続きを読む…

更年期の検査について│検査方法や費用、婦人科の受診の流れは?

更年期 検査

「更年期の不調、原因を調べたい‥病院ではどんな検査をするの?」

病院で更年期の不調を治療するためには、問診やさまざまな検査が必要になるのですが、具体的にどんな検査が行われるのでしょうか。

検査方法や検査の項目、どれくらいの費用がかかるのかなども気になりますね。 「更年期の検査について│検査方法や費用、婦人科の受診の流れは?」の続きを読む…

更年期の治療方法って?更年期の不調の治療法や費用、治療薬について

更年期 治療

「更年期の不調‥早めに病院で治療する方がいい?」

さまざまな心身の不調を覚えるようになる更年期。ほてりや発汗、のぼせなど「体の症状」もあれば、イライラやうつ状態など「心の症状」に悩まされることもあります。

病院で治療したらラクになるかも‥と思っていても「何科に行くべき?」「どんな治療をするの?」「どれくらい費用がかかるの?」などが分からないと、受診をためらってしまいますね。 「更年期の治療方法って?更年期の不調の治療法や費用、治療薬について」の続きを読む…

更年期、動悸や息切れがする原因は?覚えておきたい動悸の対処法3つ

更年期 動悸

「更年期、夜中に動悸がして、眠れないことがある」
「急に心臓がドキドキして、息苦しい‥」

運動をしたわけではないのに、動悸や息切れを感じることはありませんか?突然胸がドキドキすると「何か心臓の病気では?」と不安を感じてしまいますね。

動悸や息切れは、更年期によくあらわれる不調のひとつ。めまいやのぼせ、吐き気や発汗などの症状を伴うこともあります。 「更年期、動悸や息切れがする原因は?覚えておきたい動悸の対処法3つ」の続きを読む…

更年期の腰痛の原因は?今日からできる「腰痛のセルフケア方法」3つ

更年期 腰痛

「更年期‥体のあちこちが痛むけど、腰が痛いのが1番つらい!」

更年期に入ると、腰痛は悪化しやすくなります。腰が痛くて朝起き上がるのも大変だったり、ちょっと荷物を持つだけで腰に痛みが走ったり‥

更年期の腰痛は、原因も対処法もさまざま。病院での治療が必要なケースもあれば、セルフケアで改善されることもあります。 「更年期の腰痛の原因は?今日からできる「腰痛のセルフケア方法」3つ」の続きを読む…

更年期の関節痛・こわばりの原因は?更年期の関節の痛みをケアするヒント3つ

更年期 関節痛

体のあちこちに痛みや不調を感じるようになる更年期。手首や指、足首などの関節に痛みを覚えることはありませんか?

朝目が覚めたあと、手に力が入らずモノを落としてしまったり、指の関節に痛みがあったり、しびれやこわばりを感じたり‥

・更年期の関節痛・指の痛みの原因は?
・関節痛・こわばりの対処法は?
・更年期の関節痛に効く漢方薬は?

「更年期の関節痛・こわばりの原因は?更年期の関節の痛みをケアするヒント3つ」の続きを読む…