更年期の関節痛・こわばりの原因は?更年期の関節の痛みをケアするヒント3つ

更年期 関節痛

体のあちこちに痛みや不調を感じるようになる更年期。手首や指、足首などの関節に痛みを覚えることはありませんか?

朝目が覚めたあと、手に力が入らずモノを落としてしまったり、指の関節に痛みがあったり、しびれやこわばりを感じたり‥

・更年期の関節痛・指の痛みの原因は?
・関節痛・こわばりの対処法は?
・更年期の関節痛に効く漢方薬は?

「更年期の関節痛・こわばりの原因は?更年期の関節の痛みをケアするヒント3つ」の続きを読む…

更年期の肩こりを解消するには?肩・首の痛みを改善する3つのヒント

更年期 肩こり

「更年期になって、肩こりがひどくなった・・」

以前から肩こりはしていたけれど「更年期になって、ますます肩こりがひどくなった」という方は少なくありません。

ひどい肩こりから頭痛がしたり、首にもこりを感じたり、腕が痛くて上がらなくなったり‥

・更年期の肩こり・首のこりの原因は?
・肩こりを解消する「セルフケア方法」は?
・更年期の肩こりをケアする漢方薬は?
「更年期の肩こりを解消するには?肩・首の痛みを改善する3つのヒント」の続きを読む…

更年期の「むくみ」の原因は?むくみを解消する対策方法4つ

更年期 むくみ

「朝起きたら、顔がむくみがひどい‥」
「夕方になると足がパンパンにむくんで、靴がきつくなる!」

更年期に「体のむくみ」を感じる方は少なくありません。むくんで体重が増加したり、まぶたや顔がはれぼったくなったり‥

更年期のむくみの原因は何なのでしょうか。そしてむくみを解消するには、どんなセルフケア方法が考えられるのでしょうか。

・更年期にむくみやすくなる原因は?
・気になるむくみを解消する方法は?
・むくみを緩和する漢方薬やツボなんてある?
「更年期の「むくみ」の原因は?むくみを解消する対策方法4つ」の続きを読む…

更年期の腹痛・胃痛の原因は?不調を改善する生活習慣のヒント3つ

更年期 腹痛

「更年期になってから、腹痛や胃痛を感じることが多い‥」

さまざまな不調があらわれる更年期。長引く腹痛に悩まされる方も少なくありません。腹部に鈍痛や膨満感を感じたり、下痢が続いたり‥

キリキリとした胃痛を覚えることもあります。胃もたれ、胃のむかつき、吐き気などの症状が続くこともあるでしょう。 「更年期の腹痛・胃痛の原因は?不調を改善する生活習慣のヒント3つ」の続きを読む…

更年期の貧血の原因は?今日からできる貧血対策3つと漢方薬について

更年期 貧血

「最近、めまいや立ちくらみがする‥これって更年期のせい?それとも貧血のせい?」

疲れやすくて体が重い、すぐに動悸や息切れがする、めまいがしてフラフラする‥こんな症状があらわれると「更年期の不調が始まったかな」と思ってしまいますね。

でもその症状は、もしかして「貧血」によるものかもしれません。更年期と貧血の症状は、実によく似ているのです。 「更年期の貧血の原因は?今日からできる貧血対策3つと漢方薬について」の続きを読む…

更年期の手足のしびれ・こわばりの原因は?症状を緩和するヒント5つ

更年期 しびれ

「ふとした時に、手足にしびれやこわばりを感じる・・」

更年期になると、手足にピリピリとした痛みやしびれを感じたり、手が震えたりするような事はありませんか?

皮膚の上を虫がはっているようなムズムズ感があったり、痛みがあって指が動かしにくかったり、物を持ちにくくなったり・・ 「更年期の手足のしびれ・こわばりの原因は?症状を緩和するヒント5つ」の続きを読む…

更年期、かゆみや湿疹・蕁麻疹が出るのはナゼ?原因とセルフケア法5つ

更年期 かゆみ

「更年期になって、肌のかゆみが気になる‥」

年齢を重ねると肌が乾燥しやすくなるため、今まで肌トラブルが無かった方でも、全身にかゆみを感じるようになります。

乾燥した肌はバリア機能も低下するため、炎症を起こしやすい状態に。そのため更年期になると、湿疹ができたり、蕁麻疹が出たり‥
「更年期、かゆみや湿疹・蕁麻疹が出るのはナゼ?原因とセルフケア法5つ」の続きを読む…

更年期の抜け毛・薄毛が治る方法って?今すぐできる5つの対策法

更年期 抜け毛

「更年期になって抜け毛が増えた‥」
体の不調があらわれやすくなる更年期。抜け毛が増えたり、薄毛に悩んでいませんか?

頭髪のボリュームが減って切れ毛などが増えると、老けた印象を与えがち。どうしたら抜け毛を減らして、ツヤ髪を取り戻せるのでしょうか。 「更年期の抜け毛・薄毛が治る方法って?今すぐできる5つの対策法」の続きを読む…

更年期の運動、何から始めたらいい?ヨガやウォーキングのコツは?

更年期 運動

「更年期の運動‥まず何から始めたらいい?」

更年期はだんだんと体力・筋力が低下する時期。筋肉量が減ると、疲れやすくなり、さらに体を動かすのが面倒になる‥そんな悪循環にハマってしまうこともありますね。

しかし「よし、運動を始めよう!」と思い立っても、長続きしなかったり、ヒザを痛めてしまったり‥。更年期世代がムリなく運動を続けるには、一体何を心がけたらいいのでしょうか。 「更年期の運動、何から始めたらいい?ヨガやウォーキングのコツは?」の続きを読む…