更年期の抜け毛・薄毛が治る方法って?今すぐできる5つの対策法

更年期 抜け毛

「更年期になって抜け毛が増えた‥」
体の不調があらわれやすくなる更年期。抜け毛が増えたり、薄毛に悩んでいませんか?

頭髪のボリュームが減って切れ毛などが増えると、老けた印象を与えがち。どうしたら抜け毛を減らして、ツヤ髪を取り戻せるのでしょうか。 「更年期の抜け毛・薄毛が治る方法って?今すぐできる5つの対策法」の続きを読む…

更年期の運動、何から始めたらいい?ヨガやウォーキングのコツは?

更年期 運動

「更年期の運動‥まず何から始めたらいい?」

更年期はだんだんと体力・筋力が低下する時期。筋肉量が減ると、疲れやすくなり、さらに体を動かすのが面倒になる‥そんな悪循環にハマってしまうこともありますね。

しかし「よし、運動を始めよう!」と思い立っても、長続きしなかったり、ヒザを痛めてしまったり‥。更年期世代がムリなく運動を続けるには、一体何を心がけたらいいのでしょうか。 「更年期の運動、何から始めたらいい?ヨガやウォーキングのコツは?」の続きを読む…