pmsのイライラ対策に!具体的なイライラ解消法5つ

pms イライラ

pmsの典型的な症状、イライラ・・

生理前のイライラ感って、本当に困りもの。どうして、普段は気にならない事にもイライラして、怒りを爆発させてしまうんだろう?

・pmsのイライラを抑えるにはどうしたらいい?
・ひどいイライラを解消する方法が知りたい!
・穏やかに過ごせる薬やサプリなんてある?

pmsのイライラが緩和されるヒントや、イライラ解消法、pmsの市販薬などについて、まとめてみました。
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生理前のイライラがヤバイ!その原因と解消のヒント3つ

生理前 イライラ

「生理前って、どうしてこんなにイライラするの!?」

普段だったら笑って済ませられることも、生理前だともう全然ダメ。イライラして彼氏とケンカ、つい過食して自己嫌悪・・(おまけに太る・・)生理前って、ホント最悪。

・生理前のイライラの原因は何?
・イライラを解消する方法が知りたい!
・イライラを改善する薬ってあるの?
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pmsの「うつ」に‥覚えておきたいセルフケア方法3つ

pms うつ

「生理前になると、気分が落ち込む‥これってpmsのうつ?」

生理前には気分が落ち込むけれど、生理が始まるとうつ状態が解消される・・という場合。その気分の落ち込みは、pmsのせいかもしれません。

・何をしてもユウウツで楽しくない
・すぐ「どうせ私なんて」と思い、うつ状態になる
・自分がドン臭い人間に思えて、落ち込む
・涙もろくなり、ふとしたことで泣いてしまう
・何をするのもおっくうになる

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生理前のイライラは、病気のサイン?

生理前 イライラ 病気

生理前のイライラが止まらない‥!もしかして私、病気なのかな。

女子たるもの、誰でも生理前はイライラするもの。でも、毎月毎月、ここまでイライラするのって・・まさか、何かの病気だったりして?

その生理前のイライラは、もしかして「生理前症候群」(pms)のせいかもしれません。イライラしたり、気分が落ち込んだり、眠気やダルさなどの症状が出ます。

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pmsのイライラがひどい女子、ちょっと注目!(紙とペンを持参)

pms イライラ ひどい

pmsのイライラ女子、ちょっと注目!!‥って、エラそうにしてすみません。本当に。

でもね、アナタのイライラ、何とかしないと。人間関係にヒビが入ったり、自己嫌悪になったりすると、損だから。

だから、ひどいイライラの原因を「大そうじ」してみよう。

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pmsの落ち込みを吹き飛ばす!ちょっとした生活習慣3つ

pms 落ち込み

pmsの落ち込みに悩んだり、クヨクヨ考えていませんか?

「最近、何をしてもうまくいかない・・」
「私って、なんてダメな人なんだろう」

生理前のデリケートな時期、どうしてもそんな風に落ち込んでしまって‥何だかツラい。
でも、ちょっとしたことで傷つき、必要以上に落ち込んでしまうのは、アナタだけではありません。

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