更年期、こんなに眠いのはナゼ?更年期の「眠気対策」と睡眠のコツ

更年期 眠い

「昼間どうしようもなく眠くなる‥これって更年期のせい?」

十分に睡眠時間をとっているはずなのに、日中ひどく眠い、だるくて何もする気がしない‥そんなことはありませんか?

更年期は自律神経が乱れがちになるため、眠気やだるさ、疲れなどを感じやすくなる時期。「眠いのに眠れない」「朝スッキリ起きれない」など、睡眠トラブルを抱える方も少なくありません。

それでは更年期の眠気には、一体どのように対処すればいいのでしょうか。

・更年期、やたら眠いのはナゼ?
・ひどい眠気の対策方法を教えて!
・睡眠の「質」をあげる方法は?

更年期になって「眠い」「だるい」という状態が続いているアナタに。更年期の眠気の原因と対策方法について、まとめてみました。 「更年期、こんなに眠いのはナゼ?更年期の「眠気対策」と睡眠のコツ」の続きを読む…